Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché. De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds. Pédalez, courez, nagez, ramez, etc… Dur et vite.

Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités…la routine est votre ennemi. Privilégiez les entraînements courts et intenses.
Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.

Cette méthode d’entraînement est adaptable à tous les âges et à tous les niveaux.

Venez découvrir le CrossFit lors de l’une de nos séances d’initiation.